简单六件事让你彻底戒除吸烟恶习

要彻底戒除吸烟恶习，应该做到六件事：让自己忙乎起来；多喝水或饮料；锻炼；用戒烟省下的钱给自己买个特别的礼物；避免与其他烟民接触；找个戒烟伙伴；拒绝烟灰缸、打火机等诱惑吸烟的因素。

 

让自己忙乎起来

找找手头上面可以做的事情，让自己双手不要闲着，在公司可以清理下自己的办公室和办公用品，回到家里多做点家务，可以减轻妻子负担还能减少自己想要抽烟的欲望。

多喝水和饮料

多少水让自己的嘴忙起来，而不至于烟瘾来了嘴里没东西，就忍不住抽起来。

锻炼

多多锻炼自己的身体有百利而无一害，一个强壮的身躯也是戒烟的基础保障。

用戒烟省下的钱给自己买个特别的礼物

以这种方式来给自己的心理的鼓励，激励自己戒烟行动，让自己有戒烟的成就感。

避免与其他烟民接触

这个在戒烟的敏感时期一定要注意，说不准你的烟民朋友又会顺手一根将您前期的戒烟工作功亏与溃。

找个戒烟伙伴

让自己在戒烟的时期有个伴，有时间多交流交流下戒烟经验相互学习相互促进，可以让您的戒烟计划进展更快。

拒绝烟灰缸、打火机等诱惑吸烟的因素

请不要小看这些小道具的心理诱惑威力，要想更清净的执行自己的戒烟计划，一定要将这些诱惑吸烟的因素通通消灭掉。

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